[...] łapa jak zawsze konkret. Swoje fotki wrzucę na podsumowaniu, jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to napełniam. Ostatnio mam dużo roboty w chacie, mam nadzieję, że wybaczacie moją nieobecność. To są moje suple Suple Aminostara, prawie się [...]
[...] do kwesti zainetesowan/sportu to spokojnie tanie wpc da rade. wiadomo zawsze cos mozna robic lepiej. osobiscie daje 100% nacisku na diete treningi, suplementacje traktuje po macoszemu(obecnie jem tylko wpc lowickie i supervar bo niby pomaga na stawy) ludzie dajcie wiecej warzyw!!! co to jest 50-100 gr do posilku min 300-400gr 3 x dziennie.
No ja wiem ze dieta jest bardzo wazna. Tylko np do tego co napisalem co jem, to cos tam zle jest? Cos nie tak? Dlaczego napisales ze nie wiem co jem? Zaczne trening 5x na tydzien, bez prio na biceps, moze za 2-3 miechy jak bedzie lipa to dam prio. Zobaczy sie. Chcialbym uzyskac odpowiedz, czy przy moim pasie i bfie masowac teraz az np do konca [...]
nie mam zamiaru się głodzić. jem troche mniej ale tym co mam w tej "Diecie" i sie chudnie, nie wróci:) bo kiedy dojde do wagi ktora chce miec, to nie bede zwiekszal kcal tylko bede jadl tyle aby ja utrzymac itdp itd poprostu zobaczymy za te 2-3miechy jak mi zejdzie juz troche jak idzie:) i jak mówiłem nie stać mnie na diete..
[...] super:PP zjadlem mniejszye 2 sniadanie zeby zjesc wiekszy obiad:) tzn zamiast 300g zjadlem 200g, bez marchewek i tylko 10g orzechow, a na obiad zamiast 250g ryby po grecku zjem 400g:) jeszcze zastanawia mnie to, czy moge calkowicie na 3-4 dni wyrzucic kurke? troche na wymioty mi sie zbiera jak ją jem, a np przez te pare dni bym w 2 sniadaniu [...]
[...] mi w dupe wchodzą od tego chodzenia:< nie wiem co mi odbiło żeby zgodzić sie na zakupy z dziewczyną:D można powiedzieć że aeroby wersja hard miałem:) troche dziadowo dziś jem przez to:/ no i przez to że w pyte sklepów zamkniętych;/ więc od jutra kura bedzie i normalne jedzenie;] Dzisiejszy dzien I śniadanie jajecznica z 4 jaj pol cebuli 2 [...]
[...] i sie gotuje da sie jeszcze jakos? bo poprostu strasznie ciężko mi przez gardło przechodzi taka kura:< Ogólnie dobrze się czuje, nie mam potrzeby jedzenia jak kiedyś, jem tylko dlatego bo musze, tak to nie czuje ani głodu, ani chęci. Słodycze mnie nie kuszą, napoje gazowane odpychaja, chyba dobrze ze mna jest:) o a co do ilości kury, to [...]
no a co zle:D? jak radzicie jesc i inni to jem kurde:) własnie smaży się 1300g kurki:PP czyli 2 dni mam spoko;] PYTANIE na śniadanie będę jadł makaron + pomidor + łopatka i czy moge dać zamiast tych 150g łopatki 100g kury? wtedy będę jadł 600g kury dziennie, ciężko mi z łopatka bo nie zawsze moge dostac demo, a czy po "obróbce cieplnej" [...]
dzień diety : 16/119 dzień leci spoko, wszystko jem itp małe zmiany a raczej poprawki;) jak ebdzie zle mówicie;) z 20g do 50g szynki w jajecznicy przechodze w dni NIE TRENINGOWE bede jadł 400g kurczaka tzn 50g do śniadania , 250g do drugiego i do IV posiłku 100g w dni treningowe 50g śniadanie, 250 II snaidanie, 200g Iv posiłek:) myśle że tak [...]
[...] kupuje poprostu pierś z kurczaka:) nie pisze zawsze że kupuje pierś tylko pisze że kure ale chodzi o pierś:) ogólnie ja u babci kupuje więc robie wjazd i pierw kości wyjmuje bo np na kg piersi normalnie jak kupisz, to z 100-200g to kostki;) ale poprostu idz kup i tyle:) 1kg jakieś 15zł mi na 2 dni starcza gdzieś ale ja sporo jej jem dziennie:)
bedziemy mogli nawet ten sam spalacz kupić;) i go testowac:P zaspałem dziś troche więc od 2 sniadania zaczynam dziś jem jaja na twardo a nie jajecznice bo nie dam rady już jej jeść xD czy taki dodatek "AQUA SLIM" do wody daje cos? mój brat to kiedyś miał, sam to piłem ale sam nie wiem Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 12:57:18
[...] jeżeli bd jadł wszystko tak jak pisałem i dam zamiast ryby twaróg półtłusty 120g to bd mial w zapotrzebowaniu 100% białka 92% tłuszczu 100% ww i 97% kcal czyli na 100% już jem twaróg półtłusty:) a co do tłuszczu to jajecznice robie na łyżce masła więc nawet więcej niż 92%:P więc git chyba:) już po treningu:) troche długo i dziś z jedzeniem [...]
dabadu własnie widzisz, mam za mało kcal a już coraz mniej zrzucam:) mam spowolniony metabolizm, hubert coś pisał że jedząc więcej rozkręcę go, więc jem;) niby za mało kcal a czuje się najedzony;] wszstko mówi samo za siebie wychodzi na to że ja bd podbijał do góry kcal, chociaż pewnie zostanie na 2500 jak teraz dłuższy czas bo bd chudl ale [...]
[...] ostro z tymi jajami w szkole hehe:P jadłem sobie II sniadanie przy pokoju nauczycielskim, no i nie wyjąłem tego, zjadłem spokojnie wszystko oprócz orzechów które zaraz zjem, no i zjadłem, chowam wszystko i stoje pod klasą, zaraz dzwonek wychodzą nauczyciele i taki tekst któryś "o ****a ale tu smierdzi" haha:D i wszyscy wychodza i [...]
[...] się uczyć xD ZEZWALAM PISAĆ! AMEN! jakby kogos ciekawiło to dieta dziś dobrze poszła dodam że ząb mnie boli:( tym razem przedtrzonowy:( coś nie tak z tymi zębami... jadłem syf były zdrowe, jem zdrowo to mnie bolą:< jutro 50min biegu, mam cel +- 7500m, jak nie dam rady to troche się zawiode:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-07 22:14:31
problemów z jedzeniem ne mam:) czasem mi sie nie chce no ale cóż, chociaż zreguły to chętnie jem, z rana dzisiaj zjałem 5jaj na twardo+2pomidory+30ml oliwy z oliwek:P no a dlaczego wody niby nie możesz dodać;D? oliwe z oliwek tak, tylko wlicz ja do bilansu, i trzeba wypić/polać a nie na niej smażyć/piec etc:)
[...] to niedziela bo bardziej mi pasuje niż sobota i nie waże się codzienni, tylko wczoraj tak zrobiłem bo mnie waga wkvrwiła;) po wf, wstawiam żarcie i ide robić hille i wracam jem, zakupy:P -------- mała zmiana planów xD łądowanie robie dzisiaj, nie pytajcie dlaczego:) poprostu, ale zdrowo oczywiśćie:) narazie poszło (pierwszy normalnie) 6 jaj, [...]
no to wazne ze nie wariujesz i jak robisz wypad z dziewczyna nie niesiesz pojemnika czasami oczywiscie mialem tak ze musialem ale jak to nie jest na troche przed startem to nie glupieje i jem w lokalu i czasami lubie wtedy zjesc bardzo nie zdrowo
no to wazne ze nie wariujesz i jak robisz wypad z dziewczyna nie niesiesz pojemnika czasami oczywiscie mialem tak ze musialem ale jak to nie jest na troche przed startem to nie glupieje i jem w lokalu i czasami lubie wtedy zjesc bardzo nie zdrowo No na redukcji raczej nie dopuszczałem do czegoś takiego, teraz na masie nie pozwolę, by dziewczyna [...]
Nie wiem jak ty to robisz ale ja jem polowe wegli które ty jesz i jestem zalany a warze 100 kg i jestem niższy o parę cm bfa mam nizszego a łapę o 5 cm wieksza. Pas taki sam jak ty. po treningu jem mniej białka i zamiast carbo vitargo. Białko mam na tym samym poziomie prkatycznie. Jesli chodzi o doping to nie wale nawet polowy tego co ty ... [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
